Archives for Januar 2019

WERBUNG durch Verlinkung/unbeauftragt// Mein letzter Blogbeitrag ist bei euch sehr gut angekommen. Das Thema Ernährung betrifft uns alle. Ich glaube viele Menschen suchen da immer wieder nach dem richtigen Weg oder kommen immer mal wieder vom Weg ab, nehmen einen kleinen Abstecher oder machen einen größeren Umweg. Wie dem auch sei, freue ich mich ,wenn ich euch inspirieren kann, oder einfach meine Geschichte erzählen kann. Heute möchte ich euch ein bisschen von meiner Yoga Reise erzählen. Mit meiner Yogareise meine ich nicht eine Reise oder ein Retreat, welches ich besucht habe sondern wie ich für mich Yoga entdeckt habe. Yoga für Anfänger.

Yoga für Anfänger- every Day

Ich habe ganz früher schonmal Yoga & Pilates Kurse im Fitnessstudio besucht, aber ehrlich gesagt nie so richtig den Draht dazu gefunden. Dadurch ist Yoga dann wieder in den Hinterkopf geraten. Als ich Bellyandmind gestartet habe bin ich dann 2017 irgendwie wieder zum Yoga gekommen. Ich weiß gar nicht mehr genau wie, aber wahrscheinlich war es wie bei so vielen Dingen, die Inspirationsquelle Nummer EINS, Socialmedia. Irgendwie bin ich also auf Mady Morrison und ihre Videos aufmerksam geworden. Mady hat sofort mein Herz erobert. Diese angenehme Stimme, kurze Yoga Sessions und wirklich tolle professionelle Videos. Da macht das zuschauen und mitmachen direkt Spaß, definitiv auch Yoga für Anfänger geeignet. Ich muss sagen die Videos kann ich Anfängern total empfehlen. Ich habe mich auch sehr gefreut, deutsche Videos zu finden. Denn klar kann ich englisch verstehen. Aber schöner ist es doch, wenn man sich nicht noch auf englisch konzentrieren muss um die Übungen richtig auszuführen. Anfang 2018 startete ich die erste Yogachallenge mit Mady, führte diese dann aber leider nicht zu Ende.

Yogachallenge mit Mady Morrison

Yoga rückte wieder in den Hintergrund, ich ging hin und wieder ins Fitnessstudio und auch dies ließ schnell wieder nach. Ich versuchte über Sommer viele Schritte zu machen und versuchte regelmäßig Walken zu gehen. Im September startete ich dann meinen ersten richtigen Yoga Kurs bei Vera hier bei uns in Barmstedt. Power Yoga für Anfänger, klang perfekt. Ich freute mich sehr, als ich vom Yogakurs gelesen habe. Nach kurzer Überlegung meldete ich mich an und ich muss sagen, dieser Kurs hat mich zum absoluten Yoga Lover gemacht. Vera macht es einfach großartig und die abschließende Massage ist  jedes Mal ein Träumchen. Besonders gut finde ich es auch , wenn jemand der dies wirklich gelernt hat ein Auge auf dich hat und dich in den Übungen unterstützt. Ich merke, dass ich soviel beweglicher in den Übungen geworden bin.

YOGA für Anfänger – Ich werde beweglicher

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Ich habe schon mehrere Postings über meine Ernährung und das leidige Thema des Ab- und Zunehmens geschrieben. Ich weiß das es vielen von euch genauso geht wie mir, daher habe ich mir überlegt euch zu erzählen, wie es gerade aktuell bei mir aussieht. In 2017 habe ich das Ernährungsprogramm Bellyandmind für mich entdeckt und war auch so richtig happy und zufrieden damit. Ich habe ein knallhartes Reset gemacht und auf Zucker und Kohlehydrate verzichtet. Mir ging es blendend, ich hatte das Gefühl ich könnte Bäume ausreißen. Für einen Zeitraum war es alles richtig gut. Ich habe immer darauf geachtet, Zucker, Kartoffeln, Brot & Nudeln zu meiden. Doch irgendwann begann ich mal hier und mal da eine Ausnahme zu machen. Das Ende vom Lied war Ende 2018 waren alle Kilos, die ich doch so stolz abgenommen hatte, wieder da.

Meine Ernährung – Es geht um das Zunehmen und Abnehmen

Ich wollte im Sommer noch die Notbremse ziehen. Doch auch das ist irgendwie schief gegangen und aus dem Ruder gelaufen. Was soll ich sagen. Es gibt keine Entschuldigung oder Erklärung dafür, ich habe einfach gern gegessen. Ich kann und möchte auch keinen Grund dafür finden. Sicherlich ist es mal stressig und man gönnt sich Schokolade, und zwar nicht nur ein Stück. Manchmal ist es die Gesellschaft, in der gut und gerne gegessen wird. Kurzum ist es einfach die viel zu hohe Kalorienzufuhr. Ein weiterer Grund, den ich bei mir ganz klar gesehen habe ist der übermäßige Kaffee Konsum. Kommt mir jetzt nicht mit: ” Trink doch deinen Kaffee schwarz!” Das schmeckt mir nicht. Ich liebe meinen Cappucino. Aber mir ist auch klar, dass Milch ein Nahrungsmittel ist ! Wenn man dann täglich 3- 5 Cappucino trinkt sammeln sich reichlich Kalorien.

Nach einer sehr guten Phase des Abnehmens, kam nun also wieder die Phase des Zunehmens

Alles ist immer irgendwie eine Phase, mal ist sie gut mal eher nicht so gut. Aber woran macht man fest ob sie gut oder schlecht ist. Ich mache das ganz klar an meinem Wohlbefinden fest. Ich merke einfach immer wieder, wenn ich ein paar Kilos zuviel auf den Rippen habe fühl ich mich nicht wohl. Ich weiß aber , dass ich es immer sehr schnell in den Griff bekomme, wenn ich ein bis zwei Wochen wieder darauf achte was und wieviel ich esse.

Im Dezember 2018 ging es dann irgendwie nochmal so richtig rund. Im wahrsten Sinne des Wortes. Die Kilos stapelten sich, ich ging schon lange nicht mehr auf die Waage und anhand der Kleidung, meines Körpergefühls und meines Spiegelbilds war mir schon sehr klar was gerade passierte. Als wir an Weihnachten und Silvester Fotos machten, hätte ich schreien können! Mein Gesicht rund wie der Vollmond. Und das hatte nichts mit ungünstiger Perspektive oder Kameraeinstellung zu tun.

Ich möchte keine Diät machen

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